搭配一：西洋参+枸杞水
食材：西洋参薄片4‑5片，枸杞10粒，清水500毫升
制作过程：
1. 所有食材先用温水快速冲洗一遍，洗掉表面浮尘。
2. 养生杯内放入西洋参片、枸杞，倒入沸水，盖上盖子焖泡15分钟。
3. 泡好之后即可饮用，水喝完以后，可以反复续水冲泡，直至味道变淡，最后将食材吃掉。
作用：西洋参清补不燥热，三伏天不会上火；枸杞滋养气血。夏季大量出汗，气血容易亏虚，容易疲惫乏力、脸色发黄暗沉。这款茶饮补气养阴，促进全身气血流通，改善午后犯困，长期饮用，面色红润，适合经常熬夜、出汗较多的中老年人。
搭配二：西洋参+麦冬茶
食材：西洋参3‑4片，麦冬6‑8粒，清水适量
制作过程：
1. 麦冬洗净，提前浸泡5分钟；西洋参薄片备好。
2. 全部食材放入锅中，加入清水，小火煮20分钟。
3. 滤出汤水，放至温热饮用，不添加冰糖、蜂蜜。
作用：三伏天燥热，人体津液大量流失，容易阴虚火旺，心烦失眠、口干舌燥。西洋参补气，麦冬滋阴生津。二者搭配，既能疏通气血，又能清除虚火，平复烦躁情绪，改善睡眠。气血通畅之后，脸上不会燥热泛红，肤质更加透亮。
搭配三：西洋参+陈皮水
食材：西洋参4片，陈皮一小片，清水500ml
制作过程：
1. 陈皮温水泡软，刮掉内层白色瓤，减少燥热，切成细丝。
2. 陈皮丝和西洋参片一同放入杯中，沸水冲泡，加盖焖20分钟。
3. 分多次缓慢饮用，上午喝最佳，不建议睡前饮用。
作用：西洋参补气，陈皮理气健脾、祛湿。很多人气血不足，同时体内湿气重，单纯补气容易闷滞上火。陈皮可以疏通气机，让补进去的气正常运行，同时排出三伏积攒的湿气。改善胃胀、身体沉重、面部浮肿，气血通畅，湿气排出，气色会明显变好。
搭配四：西洋参+红枣黄芪煮水
食材：西洋参3片，去核红枣2颗，黄芪3‑4片
制作过程：
1. 红枣提前去核切开，黄芪、西洋参冲洗干净。
2. 全部食材放入砂锅，倒入清水，大火烧开，转小火慢煮25分钟。
3. 煮好放温饮用，一天一剂即可。
作用：黄芪提升元气，红枣养血，西洋参平衡温补带来的火气，避免三伏天进补上火。夏季气血运行不畅，手脚无力、脸色苍白。这款组合补气养血，疏通全身气血循环，提高身体耐暑能力，不容易中暑疲乏，坚持饮用，改善气虚引起的面色苍白，安稳度过闷热三伏天。
温馨提示：体质虚寒、容易腹泻人群，不宜过量饮用，最佳饮用时间为白天上午。 |
